И регулярно сталкиваюсь с тем, что люди такие: ааааа, че ваще, я не знаю, как себя подкреплять!
А я такая: расскажите, что вам приятно делать? что вам нравится? что вы любите получать? что для вас награда?
И потом оказывается, что или НИЧЕГО, или очень завязано на другого человека. Одного. Иногда нескольких, тогда еще хорошо, но чаще одного: партнера.
Я огорчаюсь. Поинт не в том, что хочу осудить людей, которые типа недостаточно осознанные или недостаточно клевые, чтобы подкреплять себя сами. Поинт в том, что так ВЕЗДЕ. Очень мало людей знают, что им нравится делать, как себя подкрепить.
Чаще всего в итоге выясняется примерно один и тот же спектр телесных радостей: звуки, запахи, текстуры, физическая активность. Иногда всякие удовольствия, которые считаются стыдными (!): смешные картиночки, социальные сети и все такое. Я про это отдельный пост потом напишу. Придумали тоже — «стыдные удовольствия». У вас, что ли, радости в жизни слишком много, я не понимаю?..